Frutas que ajudam a emagrecer e perder peso

Frutas que ajudam a emagrecer e perder peso

Existem algumas frutas que ajudam a queimar gordura e a acelerar o processo de emagrecimento. Se está a tentar perder peso, então fique a conhecê-las.

Limão: é excelente para desintoxicar o fígado. A manutenção da saúde do fígado é essencial para que o corpo consiga digerir os alimentos correctamente e queimar gordura.

Coco: é rico em triglicerídeos de cadeia média que aumentam a taxa de metabolismo do fígado em até 30%, segundo especialistas. Esta fruta também colabora para o aumento da sensação de saciedade.

Mirtilos: ajudam a eliminar gordura na zona abdominal, diminuem a incidência de doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, possuem grandes quantidades de antioxidantes que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo.

Bananas: excelente alimento para eliminar a barriga, possuem fibras saudáveis que ajudam a controlar o apetite e fazem com que o corpo queime gordura. O amido resistente bloqueia a absorção de hidratos de carbono, isso faz com que o corpo queime gordura como energia em vez de hidratos de carbono.

Maçã e pêra: são ricas em fibra, ajudam a acelerar o metabolismo e a sensação de saciedade. A pectina presente nestas frutas restringe a absorção de gordura pelas células.

Abacate: é rico em antioxidantes e contém gordura saudável, como o ômega 3. Ajuda a reduzir os picos de açucar no sangue, facilita a circulação do sangue nas artérias e ajuda na formação das células do sangue.

Fonte: Checkin Saúde

Rádio Jet7 Angola

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