Exercício físico indicado para cada tipo de corpo

Exercício físico indicado para cada tipo de corpo

Você sabia que existem exercícios físicos mais indicados para cada tipo de corpo? Já se perguntou porquê que pessoas que treinam no mesmo ginásio que você conseguem um corpo mais definido e seco ou com mais massa muscular?

É importante percebermos que o metabolismo de cada pessoa funciona de maneira diferente, uns são mais lentos e outros mais rápidos a queimar calorias.

O formato do corpo e o tipo de exercício físico que se pratica influencia no processo de queima de gordura ou de aumento da massa muscular.

Exercício físico indicado para cada tipo de corpo

Importa realçar, que todos os exercícios que iremos indicar deverão ser acompanhados de uma alimentação equilibrada e saudável, para que possa obter bons resultados.

Exercícios para corpos com formato de pêra

Os corpos com formato de pêra apresentam quadris mais largos, destacando-se da zona do busto. Veja os exercícios mais indicados:

- Caminhada rápida

- Pular corda e exercícios cardiovasculares

- Abdominais

- Skate

- Surf

Exercícios para corpos com formato de maçã

O corpo com este formato é bastante semelhante ao anterior, os quadris são largos, mas a cintura não é muito marcada. Veja os exercícios mais indicados:

- Saltar corda

- Spinning

- Caminhada

- Ténis

- Voleibol

Exercícios para corpos com formato rectângulo

Os corpos com o formato rectângulo apresentam curvas bastante suaves, praticamente imperceptíveis. Os quadris e o busto parecem ter o mesmo tamanho. Veja os exercícios mais indicados:

- Abdominais

- Pular corda

- Step

- Corrida em longa distância

- Musculação

- Spinning

- Natação em longa distância

Exercícios para corpos com formato de ampulheta

Os corpos com este formato assemelham-se ao número 8. Os quadris e o busto têm a mesma dimensão e apresentam uma cintura bastante marcada. Veja os exercícios mais indicados:

- Dança

- Caminhada rápida intercalada de corrida

- Nado em longa distância

- Pular corda

- Skate

- Spinning

Fonte: Portal Mais Equilíbrio

Rádio Jet7 Angola

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